na rzeźbę

Na rzeźbę ogranicza się spożywanie węglowodanów (bilans ujemny w diecie), dlatego się białka wcina ,jak masz dobra diete to gainery nieprzeszkadzają w robieniu rzeźby

Wiadomo, ale dla mnie mimo wszystko klasyczny na rzezbe (z normalna iloscia powtorzen do 15) by sie bardziej nadawal <- Moje zdanie (Rbk___)

Poczytaj uwazniej - Cykl I nie jest treningiem na rzeźbę, ale objętościowym - dopiero cały PROGRAM RZEźBA 2007 czyli wszystkie 3 cykle wykonane jeden po drugim dają efekt rzeźby. Stąd możesz śmiało podejść do Cyklu I _______________________________

Aminokwasy na rzeźbe. Facepalm!

Zestaw na Rzeżbę: 1)Dieta 2)Aeroby 3)ewanualnie spalacz

Chcem lepiej wygladac i miec wiecej sily... Ale nie wiem czy z taka waga moge zaczac plan na rzezbe ? to wy chyba sie znacie i mozecie poradzic a nie od razu krytykowac..

Moim zdaniem stanowczo zamały staż do treningu na rzeźbe. Czy aby napewno masz już co rzeźbić?

Białko na rzeźbę jest tak samo dobre jak kurczak, odzywka ma za zadanie uzupełnić braki więc jak je posiadasz, mozesz stosować np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Trening w sumie mam typowo na rzeźbe. A jak będe dużo jeść to bedechyba jeszcze grubszy :)

Na rzezbe to HIIT/TABATA. A cardio 1-2 razy w tygodniu po 30 min to caly czas dla zdrowia.

trening na rzezbe ?

Zeby robic trening na rzezbe, trzeba miec co rzezbic ;p Skorzystaj z rady Riobsona

Nie ma ćwiczeń na rzeźbę, są tylko ćwiczenia stymulujące mięśnie do wzrostu. Rzeźba to połączenie rozbudowanej masy mięsniowej z niskim bf. Kulturyści przed zawodami mają o wiele lepszą rzexbę niż zawodnicy street workoutu.

ej a jak z kreatyna bede brał bcaa to dobry duet do cwiczen na rzezbe ?;p

"płaska" nie jest głównym odwzorowaniem siły ćwicząc na rzeźbę spada Ci masa, a jak spada Ci masa to spada Ci siła. Oczywiście, gdy dobrze się odżywiasz da radę zminimalizować spadki siły. Zresztą, duże te spadki nie są

bardziej pojdzie ci to na rzezbe

Taki zestaw, poza fat burnerem możesz stosować przez cały rok, więc nie jest to jakiś specjalny zestaw na rzeźbę. Natomiast jest to dobra kombinacja, pod warunkiem bardzo dobrej diety i odpowiedniej ilości aerobów, bo od tego się zaczyna rzeźbienie.

A możecie może polecić mi jakiś suplement na rzeźbę, który choć w małym stopniu pomoże mi spalić tłuszczyk z brzucha?:D

Po co jak można wzionść odzywke na rzeżbe

hmb wywalić ? dziwne chyba.. :/ przecież na rzeźbe wjedzie :/ przynajmniej tak mysle...